Entspannung und Ausgleich sind in der heutigen Zeit grundlegend, damit Körper und Geist regenerieren, wir im Gleichgewicht bleiben und uns neuen Herausforderungen stellen können. Doch wie entspannt man richtig und was ist Entspannung genau?
In diesem Schnupperkurs lernen Sie die Grundlagen des Entspannungstrainings kennen. Neben Ruhe-Atmung, dem sogenannten Bodyscan sowie autogenem Training erfahren Sie, was progressive Muskelentspannung ist, und können bei einer Fantasiereise einmal abschalten. Alle Übungen werden erklärt und angeleitet, es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Der Kursleiter ist Entspannungstrainer und Meditationslehrer.
Hinweise / Material:
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte o.ä. und bei Bedarf ein Kissen mit.
Mario Münzer, Entspannungstrainer, Meditationslehrer ( Alle Veranstaltungen)
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Anzahl: 3
09.10.2024
17:30 - 18:30 Uhr
Unterdorfstr. 2, Bürgerhaus, 3. OG
16.10.2024
17:30 - 18:30 Uhr
Unterdorfstr. 2, Bürgerhaus, 3. OG
23.10.2024
17:30 - 18:30 Uhr
Unterdorfstr. 2, Bürgerhaus, 3. OG
